Ты у себя одна. Часть II - Ольга Лесняк
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Терапевтический разбор сказки
Героиня этой сказки – женщина, жаждущая любви и безумно жадная до нее. Она готова отдать любимому всю себя до последней капли. В ожидании возлюбленного проводит она дни и ночи, ждет его звонка или сообщения. Такая женщина может работать, но продуктивность ее напрямую зависит от Него, его поведения, настроения и поступков.
Наша героиня – это созависимая женщина из семьи, где мама или папа были зависимыми от алкоголя, наркотиков, компьютерных игр, еды, секса или чего-либо подобного. Она не знает своих границ и нарушает чужие. Для нее любовь – это полное слияние, это про «смотреть друг на друга» и жить одними целями, мечтами, вместе работать и отдыхать
Она душит всех, кто рядом, часто случается, что ее партнеры это – абьюзеры. Самое опасное, что и ребёнок может стать жертвой ее любви. Такая женщина выражает свои чувства в формате: «Я все для тебя», «Ты моё счастье, моя жизнь. Если с тобой что-то случится, я умру».
Вопросы для самоисследования
– Какое у тебя было детство? Можешь вспомнить самый счастливый и самый несчастливый день?
– Уважали в родительской семье твое мнение, твои желания и твой выбор?
– Как часто тебя предавали?
– Если я скажу что любовь – это не слияние, и отношения в паре – это не про безусловную любовь и принятие? Что чувствуешь, что думаешь?
– Что поможет тебе стать более взрослой, целой и самодостаточной?
Василиса
В этот день нечего было и думать о прогулке. Правда, утром Василиса побродила часок по обледеневшим дорожкам вокруг школы (когда не было гостей из Китая, миссис Дума кушала рано). Холодный зимний ветер нагнал угрюмые тучи, поэтому и речи не могло быть ни о какой попытке выйти еще раз.
Василиса взяла отложенную книгу и начала ее просматривать. Это была книга Бьюика «Жизнь английских учеников». Собственно текст ее мало интересовал, однако, к некоторым страницам введения Василиса (хоть и совсем уже не учитель) не могла остаться равнодушной. Там говорилось об убежищах морских учеников, о пустынных утесах детских душ и их родителей, населённых только ими. Речь также шла о водах залива Гармонии, где от мыса Надежды до мыса Любви разбросано множество островов:
…Где ледяного океана ширь
Кипит у островов, нагих и дерзких,
На дальнем севере; низвергнет волны
Атлантика на мрачные Гебриды
И вот, сидя с книгой на коленях, Василиса была счастлива, по-своему, но счастлива. Она боялась только одного, что ей помешают, и это, к сожалению, случилось очень скоро.
Дверь в маленький кабинет отворилась.
– Василиса Васильевна! -раздался голос помощницы- к вам князь Потемкин!
Василиса со вздохом сожаления отложила книгу.
– Прошу, князь!
Терапевтический разбор сказки
Это финальная сказка второй части книги «Ты у себя одна». Мы вместе прошли интересный путь самосознания и, думаю, ты уже готова к новому уровню изучения себя.
Пожалуйста, подумай, что за женщина – героиня моей последней сказки? Какие вопросы для самоисследования ты могла бы ей задать?
Как ты думаешь, почему именно Василиса стала последней героиней? И почему сказки в этой части книги довольно короткие?
Вопросы для самоисследования
– Что я возьму из каждой сказки?
– Что оставлю и не приму?
– Что я могу дать каждой героине?
Послесловие
Благодарю, что прочитала мою книгу «Ты у себя одна. Часть 2», и рекомендую прочесть также первую часть, если ранее ты ее еще не читала.
Также после прочтения я рекомендую пройти следующую терапевтическую технику.
Терапевтическая техника
Чтобы упражнение было максимально эффективным, нужно выполнять его в тишине и спокойствии, «с чистой головой». Выбросите из головы все лишние мысли и полностью сосредоточьтесь на процессе.
Вам понадобятся три листа бумаги и ручка. Затем подумайте и определитесь, с какой именно героиней из сказок вы себя отождествляете. Это может быть как персонаж, который вызывает симпатию, так и принцесса, которая совершенно не нравится и даже раздражает – скорей всего, это свидетельствует о наличии в ней качеств, которые не нравятся вам в себе.
После выбора героини переходим к следующему этапу:
– На одном листе бумаги напишите – «Все без изменений». Не нужно подключать эмоции, додумывать, пытаться поставить себя на место персонажа. Напишите три слова, после чего отложите лист в сторону.
– На втором листе бумаги пропишите фантастический сценарий развития событий – альтернативный тому, что уже есть в сказке. Например, героиня оттаяла, стала доброй, начала доверять окружающим, в ответ получать от них позитив и взаимопонимание. Никакого негатива – классический сказочный «хэппи энд».
– На третьем листе бумаги напишите более реалистичный, жизненный сценарий развития характера и мировоззрения персонажа. Например, героиня поняла, что некоторым людям можно доверять, и они с этим доверием обходятся бережно. Принцесса понимает, что мир разный и случается всякое, но все же настроена оптимистично.
Получается три варианта сказки – существующий, фантастический и реалистичный. Что же делать с этим дальше?
Переверните листы исписанной стороной вниз – таким образом, чтобы вы даже не догадывались, что именно на какой бумаге написано. Разложите листы на столе или любой другой плоской поверхности по направлению справа, слева и по центру.
Далее – самое интересное и важное. Станьте перед тем местом, где разложены листы бумаги. Полностью отключите голову, абстрагируйтесь от внешнего мира, расслабьтесь, погрузитесь в себя. Нормализуйте дыхание, не волнуйтесь, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Можете сделать медитацию, послушать приятную музыку или мантру. Нужно полностью разгрузить свои мысли.
Прислушайтесь к своим ощущениям. Почувствуйте, в направлении какого листа тянет ваше тело, какую из сторон вы выбираете – лево, право или центр. Возьмите эту бумагу, прочтите, что там написано.
Если вам выпадет «Без изменений» – примите это и проследите за своими эмоциями. Что именно вы испытали в момент, когда увидели эту надпись на бумаге? «Поймайте за хвост» это чувство – здорово, если оно
